分享两篇文章，字字都像是写给我

**wendy** · 超级版主|**wendy** 发表于 2012-9-17 22:04:42

本帖最后由 wendy 于 2012-9-19 10:55 编辑

不去想如何快乐，你会更快乐

我们活在自心之中

在东方国家，从未有人问我：「你住在洞穴里究竟是为了什么？」只有在西方国家，人们才问这个问题。对于亚洲人而言，原因是显而易见的，但是因为我们的社会幻想成功与财富（拥有大量财物）的诱惑力，使我们的整个心灵因而变得扭曲。我们持续不断地创造这个光彩夺目的外在形象，但是这与那个形象里发生什么事几乎无关，它只是「成功」的外在展现。我遇见许多非常富有、成功的名人，但是他们并不特别快乐。他们可能是众人羡慕的对象，但事实上，他们是来找我谈谈与他们有关的一切问题。
我们活在自心之中，我们花那么多时间购置美屋，按照自己的欲望加以装潢，使一切看起来非常美好。我们保持房屋干净清洁、家具精美、装潢优雅，骄傲地把房屋展示给其他人欣赏。但事实上，我们并不住在自己的房屋中，而是住在自心之中。我们也把大量的时间投注在身体的外表上，总是努力地让自己看起来年轻、迷人，穿着适当的衣物，给予人们良好的印象。我们心想：「这是我。」
如果我们去其他地方，就会把房屋留在身后，而不会携带它，因为我们不是蜗牛。但是，我们却带着自己的心到处走；我们活在自心之中。我们所见的一切，都透过五根（五种感官：眼、耳、鼻、舌、身）而投射到意识上，然后由心来诠释。「心」本身被认为是第六根，它持续不断地产生记忆、念头、想法、意见、判断、好恶等。我们就住在自心之中，还会住在其他什么地方吗？如果我们去欧洲、非洲或亚洲，我们都是带着心一起去，不论是置身在雪梨或山顶的洞穴里，也都带着自己的心，这是我们居住的地方－我们住在自心之中。

我们需要学习清理心里的垃圾

但是在我们之中，有多少人会费劲地去装潢自己的心？当我们考量电视、电影、杂志、报纸和生活中无时不在的所有杂音的输入量，就会发现这些垃圾在我们每个清醒的时刻都倾倒在心中，而我们从未把它们清空，在我们的心里，它就有如一个巨大的垃圾坑。请想一想，所有的垃圾持续不断地铲入心中，我们从未加以清除－垃圾全都在那里。有时我会想，把一个扩音器接到心上一定会很有趣，如此一来，每个人都可以听到我们持续不断地在想些什么。我们不是全都想要很快地学习禅修吗？我们全都想要学习如何控制自己狂野的心，以及处理心里的所有垃圾。
现在，如果你的家里充满垃圾，从未清除，你是否还会邀请**喇嘛前来作客？你不会这样做。你会先打扫干净，把房子整理得舒适宜人，一切都摆置妥当，打开所有的门窗，让清新的空气进来，然后你才会邀请法王**喇嘛进入你家。
因此，我们怎么能邀请智慧进入一个只是有如污水坑的心？我是认真的。首先，我们必须稍微打扫清洁，打开门窗，让清新的空气进入。
在最初，这是禅修的整个问题，以及「学习如何处于当下」等这类修行的意义。它们和如何洁净自心有关，因为即使仅仅只是稍微清洁窗户，我们便可以看见外面的景色。现在，我们是透过这个充满贪、瞋、痴等毒物而迷惑、骚动的心来看待一切事物，难怪会充满了迷惑。就如我一直强调的，我们想要快乐，但是为何仍然会持续做一些制造不快乐的事情？为什么？我们想要快乐，也想要让其他人快乐，且很努力地去做，但我们怎么都不会容光焕发地充满喜乐呢？

真心关怀他人的人更快乐

有一种超越痛苦、解脱之心的状态。身为凡夫，我们甚至可以用自己的方式，把布施和慈悲等特质融入生活之中。这听起来似乎不可能，但其实不然。可是首先，我们要看看自己如何制造痛苦，必须了解接纳这些特质是必要的，而且必须了解为何它是必要的。我们的痛苦并不取决于「外界」发生什么事情，它真正取决于自己的心－自心的状态，以及我们对外界发生的事情所产生的反应。心理不安的人会花大量的时间去想自己，他们着迷于自己的快乐和痛苦，并且一如许多人会花很多时间去想：「我要如何才能快乐？」
但讽刺的是，如果我们少去想如何能让自己快乐，多去想如何能让其他人快乐，最后自己反而会变得快乐。那些真心关怀他人的人，其心境会比那些持续努力去制造自己喜悦和满足的人更快乐、更平静。
基本上，我们都是非常自私的人。当事情发生时，我们的第一个念头往往是：「这对我会造成什么影响？」想想这一点。「对我而言，它有什么意义？」如果它不会对我们造成负面的影响，那就无妨，我们毫不在乎。这种以自我为中心而看待世界的方式，即是引起我们不安的主要原因之一，因为世界就是如此，它永远不会迎合我们所有的期待和不切实际的希望。
我们都具有这种人类潜能（我们胜妙的人类潜能－佛性）去超越这一切，触及更为深奥的事物，进而赋予我们真正的内在寂静，而不只是肤浅的肉体欢乐，那是真实的、深刻的、持久的快乐。这种潜能存在于我们之内，而不是在「外界」。一个比较平静、专注的心，一个能轻轻地握住事物的心，一个不会总是执取的心，一个不会时时刻刻搅动出希望和恐惧之波浪的心，一个稳定的、能清晰地看待事物、对他人开放的心，即是一个快乐的心。那快乐不取决于外在的环境，那个心能骑乘在我们外在痛苦和欢乐的波浪之上。答案就在于我们之内。

作者简介

杰尊玛．丹津．葩默（Jetsunma Tenzin Palmo）

一位在喜马拉雅山洞穴中闭关苦修十二年的现代瑜伽女，她是西方世界中最资深且闻名全球的藏传佛教比丘尼。在女性被隔绝于寺院组织之外的年代，她传奇般的洞穴闭关、清修生活，启发了出家众和在家众，成为世界各地灵修女性的模范。
一九四三年出生、成长于伦敦的杰尊玛．丹津．葩默，在青少年时期即成为佛教徒。二十岁那年，她旅行至印度，成为第一位受戒为佛教比丘尼的西方人士。国际畅销书《雪洞──丹津．葩默悟道历程》（Cave in the Snow）记录她隐居在偏远洞穴的十二年岁月。她极为关心佛教尼众身处的困境，在印度创建道久迦措尼寺（Dongyu Gatsal Ling Nunnery），为来自西藏和喜玛拉雅边境地区的年轻女性提供一个环境，让她们可以按照藏传佛教竹巴噶举传承的方式，一起研习和修行。
二〇〇八年，竹巴噶举（Drukpa Kagyu）传承的持有者、第十二世竹巴法王赐予她「杰尊玛」（Jetsunma）这个尊贵的头衔，意思是「在戒律和瑜伽密行有成就的女性导师」。

来源：《活在微笑中》作者：杰尊玛.丹津.葩默

**wendy** · 超级版主|**wendy** 发表于 2012-9-17 22:07:21

本帖最后由 wendy 于 2012-9-19 10:55 编辑

生病是超越的开始

每个人的人生都是自己设计的，在出生之前就设计好这一世的学习课程、这一世需完成的任务，出现的人、事、物，不过是我们导演出来的，而逆境，更是我们的考试卷，只有在这当中突破，心灵因而净化、成长。我们破裂的伤口，会不断吸引相同的情境出现，直到我们伤口修复为止。

因此，若你或亲戚、朋友正在生病，值得恭喜。给自己可以停下脚步，去体会，去超越，我们要感恩，感恩我们的疾病，如果，没有这一场病，我们无法体会，什么是地狱！什么是永恒的喜悦！也许，只是毫无感觉，毫无意义的走完这一生。他们如何做到，除了食物要彻底改变，灵性上提升，心境上尤其需要很大的超越。

一生病时超越依赖
有时，我们的潜意识不太相信自己的身体有自我康复能力，会把自己完全交付给医生，二千多年前，医圣希波克拉底曾说：「最好的医生是协助病人恢复自然的痊愈力量。」所以，疾病能不能康复，是根据相不相信自己可以有康复的能力而定。

另一方面是对亲人过度的依赖，要相信自己处理事物的能力，我曾经在研习营中碰过一个癌症末期的病人，从小，他的祖母、妈妈非常照顾他，事事都不要他动手，生病后，更是理所当然的被照顾，他参加研习营时，无法自己走路，无法自己拿东西，任何一丁点的事都必须身旁的人照顾他，我告诉他，一个事事需要依赖别人的人，是一个可怜人，一个能给别人帮助的人，才是幸福的人，鼓励他自己站起来走路、拿餐盘吃饭，前一刻钟，脚都走不动，后一刻钟，他可以自己走路、吃饭了，同学都看到他的转变；他自己也非常快乐，我看到「心念」转变的强大力量，我一直认为帮助他人，脱离依赖，找回自信。也是一种很大的慈悲。

二生病时超越贪爱
我们如果只在意这一生，就会对今生的事物愈贪求，尤其无法从种种美好的事物移开，担心自己失去所爱的东西，失去所爱的人，想用尽一切的力量把握住，但当自己在贪求时，反而碰到许多阻碍、失望、不快乐，庞大的贪念不仅无法休止，更因此升起无尽的烦恼。

假使，真正去体会，一切都是缘起缘灭，当缘起时给予最大温暖的关怀，这中间没有担心，缘灭时，也给予最大祝福，没有不舍、不甘心，这对于内心的安宁是非常重要的起点，而且对于彼此的能量场也才是最好的互动。

三生病时超越对未知的恐惧
我们所有的关注，如果只有在自己的身上及自己所爱的人身上，不免会害怕未来出现不好变化的莫大恐惧，但当心念转到关怀，利益他人时，马上可以升起一股慈悲的能量来去除恐惧，如能把握住每一个当下，不论是升起一个好的善念，或给予别人一句温暖的话，或实际做利益他人的事，内心都会感到极大的喜悦。

有位住在澳洲，曾经洗肾但现已完全康复的病人，她说，当她从澳洲回到台湾找姜淑惠医生治疗时，她的身体肿大（带着多余的二十公斤水），举步艰难，让她深深体会到病苦，但当他看到众多生病的人时，她真正从内心升起了慈悲，「如果可以的话，我愿代他们受苦」，就这么一个善念，带给她的是，忘掉了自己的病苦，去除了恐惧，更在内心得到极大的快乐，所以，一个好的医生的治疗，加上她自己的慈悲心，她的免疫力很快提升，也很快的康复。

四生病时超越嗔恨
人的一生，不可能没有受到别人的伤害，当自己曾特别付出的人，做出对不起自己的事情时，很容易产生嗔恨，但嗔恨却像毒蛇、猛兽吞噬着内心，相同的情境，因自己一次次的回想，可能别人的一次错误，却造成自己内心无数次的伤痕，一个有智慧的人，会升起原谅别人的念头，这才是对自己最大的慈悲，再也不用别人的错误，惩罚自己，原谅对方的无知，甚至感恩对方的逆增上缘，让自己有修忍辱、不起烦恼心的机会，这样才能得到释放，重获心灵的自由。

五生病时超越执着
每个人的一生，都是一个不断的学习过程，在人生的经验中，原有的观念，如果带给自己或四周人烦恼、压力自己就必须去突破原有的思考。

在物质世界中、一切都不断的在变化，愈执着，就会愈痛苦，曾看过一段话，「生命有一个自然的旋律和流动，事物总是来来去去，某些东西之所以离开，是为了让更新、更好的东西进来。」当我们拥有一颗开放的心，能不执着、能放下，去接纳所有变化，我们将能优游自在的活在当下的每一刻，也将会感受到源源而来的喜悦。

作者：邱丽惠