当熬夜霍通宵无法避免，大家如何保养的？

**loadingwjy** · 拓邑团练|**loadingwjy** 发表于 2013-5-26 10:26:54

熬夜对女生影响巨大....当熬夜霍通宵无法避免，大家如何保养的？

**wendy** · 超级版主|**wendy** 发表于 2013-5-28 12:55:25

真要熬夜了，可以采取在凌晨2点到4点睡一觉，再起来画图，尽量不要通宵的早上，一刻也不休息。
还有多喝温水，在熬夜最容易流失水份。吃点清淡又营养易消化的食物。

**zyming1212** · 拓邑团练|**zyming1212** 发表于 2013-5-28 17:09:37

通宵和熬夜是硬伤~~

**jk4ever** · 拓都将军|**jk4ever** 发表于 2013-5-29 09:08:41

熬完之后大睡几天......

**benpig108** · 拓乡士官|**benpig108** 发表于 2013-5-29 14:53:40

熬夜的时候可以补充点营养，维生素之类，多喝水，熬完了可以睡几个小时，但也不能太长了，有时候睡久了反而更累，适当的时候起床吃点东西，洗澡放松下，当然啦敷个面膜保养下还是很不错的说，嘿嘿

**zqy921203** · 拓邑团练|**zqy921203** 发表于 2013-5-29 15:58:25

十一点到两点之间睡觉然后熬夜时也要补充食物清淡的喝枸杞明目

**建筑缇娜** · 拓城校尉|**建筑缇娜** 发表于 2013-5-29 16:35:01

如果真的要熬夜的话，就保证在十一点到两点之间好好的睡一觉，然后再起来工作，就不会太痛苦了！多喝一些热水！吃一些好消化的食物，我通宵的时候即便是到了早上做完了，也不睡，早上五六点中再睡的话这一天都浑浑噩噩的，还不如挺过去，晚上早点睡呢！睡前记得敷个面膜什么的！偶尔这么熬一夜没什么问题的。O(∩_∩)O~

**安静了** · 拓乡士官|**安静了** 发表于 2013-5-30 22:10:12

回宿舍大睡一觉，但是学姐说这样是不正确的作息，不能因为熬夜就打破平时的生活作息，应该和平常一样规律一样才对，不过我忍不住啊！！！困啊

**liullst** · 拓邑团练|**liullst** 发表于 2013-5-31 04:03:46

让我再咬咬牙，等到天亮看日出，看完日出来了灵感咱就写那该死的论文！I'm so sorry, my strong body！

**中秋兔** · 拓乡士官|**中秋兔** 发表于 2013-5-31 19:27:49

晚上12点和早上6点一定要睡一会，这是人身体的一个周期，气息归元的时候，4点一定不要睡，不然一天都睡不醒。。。熬夜不要乱吃东西，我通常泡杯绿茶，维生素比较多，而且醒神。第二天不要吃太多，可以先进稀粥养胃。然后晚上睡觉前做个补水面膜。

蓝染 · 拓土新兵|蓝染发表于 2013-6-1 12:05:40

平时多花点时间应该不用熬夜吧！

**KDELL** · 拓邦元帅|**KDELL** 发表于 2013-6-4 15:50:56

wendy 发表于 2013-5-28 12:55

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真要熬夜了，可以采取在凌晨2点到4点睡一觉，再起来画图，尽量不要通宵的早上，一刻也不休息。
2 \( u3 L/ d; z* Y还有多喝温 ...

按照中医来讲应该是子午时的觉不能缺，所以最好是11点到凌晨3点之间睡。试过，很不错，第二天只要午睡一会儿就ok，但不能长时间睡这么短，身体还是会受不了。

**litous** · 拓乡士官|**litous** 发表于 2013-6-5 18:15:42

最好不要熬夜，我大一大二熬夜多，现在大三了身体很不好。通宵熬夜对身体造成的损害很大，忙的时候可以一二点左右回去休息，第二天早点起。身体是革命的本钱，我现在就挺后悔的。不过现在不熬了，其实是可以的。

小薄 · 拓城校尉|小薄发表于 2013-6-6 09:39:04

12点睡到3点再起来不会困而且比较精神然后赶完图再敷个面膜什么的~

**monica_MOMO** · 拓都将军|**monica_MOMO** 发表于 2013-6-6 18:48:24

恩，近来很多盆友都说我肤质、头发、气色和精神都变好了。即便天天熬夜到三四点睡早上八点过起床也看不到黑眼圈，痘痘也好了。于是我准备公开我的保养秘方，福泽广大女生同胞们~~早上和晚上都要吃清淡，少盐少油腻。每天林荫道散步半小时，每天一个水果，多喝水，补水面膜一周两次，清洁面膜一周两次。多吃Vc丰富的蔬菜，多吃牛肉鱼肉，每天按摩脸部和眼部。喝咖啡喝纯的黑咖啡。眼霜必用！即使每天都睡不好，也是十分见效的！